Методы изокинетических упражнений. В настоящее время, с учетом существующей в практике аппаратуры, изокинетические упражнения применяют только для больших мышечных групп, для движений больших суставов.
Для правильного совершения изокинетического упражнения необходимо соблюдать некоторые правила:
А. Стабилизация проксимальных (в отношении перемещаемого сегмента) частей тела. Это является важным условием при всех упражнениях с противодействием сопротивлению. На приборах для изокинетических упражнений эту стабилизацию осуществляют при помощи соответствующей позиции тела и фиксации ремнями.
Б. Аллинированне оси движения тренируемого сустава с осью рычага изокинетического прибора. Эго обеспечивает совпадение длины сегмента тела с подобранной длиной рычага прибора в продолжение всего объема движения. Аллинированне этих осей необходимо для точного измерения применяемого сопротивления.
Все еще нет окончательного мнения относительно оптимальной скорости совершения изокинетических упражнений. Она находится в зависимости также от тренируемого сустава или движения. Некоторые исследования в спорте показывают, что при меньшей скорости получается развитие большей силы (182).
В последнее время в литературе появилось множество сообщений о сравнительных исследованиях эффективности изокинетических, изометрических и изотонических упражнений с противодействием сопротивлению, Большинство из них подтверждают преимущество изокииетической тренировки как в спорте, так и при лечении и реабилитации повреждений опорно-двигательного аппарата.