Маховая фаза
Рубрика Кинезитерапия
Маховая фаза продолжается до тех пор, пока нога, находящаяся в воздухе, передвигается вместе со всем телом вперед в своем стремлении прикоснуться пола пяткой, стать опорной и восстановить нарушенное равновесие. При обычной ходьбе начало опорной фазы одной ноги (удерживающий период) заступает с концом отталкивающего периода другой ноги. Таким образом на некоторое время обе ноги касаются земли — это период двойной опоры. При медленной ходьбе этот период равен приблизительно половине времени маховой фазы. При ускорении ходьбы период двойной опоры сокращается и полностью исчезает при беге. Здесь, наоборот, на короткий срок времени обе ноги находятся в воздухе, не имея контакта с землей.
Наряду с основными движениями в суставах нижних конечностей для эффективности ходьбы некоторую вспомогательную роль играют также движения таза, туловища и верхних конечностей.
Таз используется как средство для увеличения относительной длины маховой ноги, а вместе с этим и длины шага. В начале опорной фазы (удерживающий период) таз повернут в отношении опорной ноги так, что последняя находится во фле ксии, внешней ротации и абдукции в тазо-бедренном суставе. С продолжением фазы таз изменяет свое положение в отношении фиксированной опорной ноги и в конце фазы (пропульсионный период) последняя находится уже в экстензии, внешней ротации и аддукции в тазобедренном суставе. Таким образом экономится крайняя флексия и экстензия опорной ноги при ходьбе, а вместе с тем и вертикальные колебания всего тела.
Такая ротация таза вокруг опорной ноги влечет за собой и ротацию всего туловища, включая и плечевой пояс. Но вращение туловища, а вместе с ним и головы, налево и направо при каждом шаге было бы весьма нецелесообразным и неэкономичным с энергетической точки зрения. Чтобы этого не происходило, противоположная опорной ноге рука выносится вперед и, увлекая за собой плечевой пояс и туловище, осуществляет деротацию. Эта деротация туловища совершается в суставах позвоночника. Движения рук, которые можно считать содружественными с движениями нижних конечностей при ходьбе, имеют свободный, маховой характер и совершаются главным образом под действием инерции с весьма небольшой затратой энергии.